——机械工程系开展2024届考研学生团体心理辅导会

为帮助考研同学调适备考期间的心理压力，使考研同学能够以正确方式面对焦虑，以有效途径缓解压力，机械工程系于11月16日下午16:00邀请学院心理咨询中心刘娜老师、燕山大学机械学院研究生机械工程系2023届毕业生岳瑞敏同学为2020级考研学生开展团体心理辅导讲座。

刘娜老师由“高考难还是考研难？”这一问题导入，指出考研“战线长，任务重，压力大”等特点，使同学们明晰了自己在考研期间可能面对的问题。接下来，刘娜老师围绕考研学生心理疏导、心理调适、关爱与鼓励等不同角度分享了自己的建议。她鼓励同学们要保持平常心，学会积极的自我暗示；调整好生物钟，提升考研学习效率；要学会自我减压，保持适当的学习和考试的动机进行自我鼓励。最后，刘娜老师教给大家“正念冥想”技巧，用以缓解压力，调整睡眠，并细致解答了同学们提出的困惑。

岳瑞敏同学以自己备战经历从制定详尽的时间规划表、有效突破重点难点问题、推荐实用的冲刺资料、关注有价值的公众号和博主等方面为2024届考研的同学分享了接下来的37天应该怎么坚持下去。他告诉同学们一定要静下心来，审视自己，看重备考的过程，看轻考研的结果，一步一个脚印的走下去，让自己无悔，让青春无怨！

本次讲座帮助考研同学理性应对考研路途中的压力与情绪管理问题，为学生考研营造良好的学习氛围，助力学生成长成才。也体现了机械工程系对考研学生的高度重视和深切关爱，帮助了同学们在紧张的备考之余能放松心态、缓解压力。会后同学们纷纷表示收获很大，备受鼓舞。

机械工程系预祝2024届考研学子“研”途顺利，一战成硕！

来源：机械工程系    作者：张楠